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中華民國肥胖研究學會:減重者飲食技巧
減重者飲食技巧﹝一般技巧、拒絕誘惑﹞ 1. 三餐定時定量。 2. 改變進餐程序：先喝湯 → 先吃菜 → 吃肉及飯。 3. 改變食物選擇： ※ 去皮、去肥肉，只吃瘦肉。 ※ 選擇帶骨帶殼的肉類及海產。 ※ 盡量把肉類切成絲。
www.ctaso.org.tw/dietmethod_4.html -
減重飲食
Microsoft Word
www.vghks.gov.tw/diet/diet/file/f/f-2.doc -
飲食減重
減重飲食 『減重』 『減肥』 或 幾乎是現代人常掛在口中的時髦話語，在美國研究統計 6 月大的嬰兒肥胖，長 大成
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健康減重 飲食控制加運動 - 體重管理 - 中時健康網 - 美麗身心靈
健康減重 飲食控制加運動 【中國時報 黃天如／台北報導】 2008.06.27 ... 47歲的王先生從小就胖，2年前被公司外派大陸後，當地又油又鹹的飲食更讓他的體重一路飆到123公斤，各種慢性病也 ...
health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2%2C25&id=1730 -
如何控制飲食來減重？ - Yahoo!奇摩知識+
這次量體重之後，發現我又胖了！我該如何控制飲食和運動來減重呢？希望各位大大可以給我意見！恩.....還有控制飲食的部分希望可以說清楚一點！謝謝！
tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608022406764 -
臺北醫學大學附設醫院
減重飲食 定義 本飲食係指提供低於每日身體所需熱量且營養均衡的一種飲食。 目的 減輕體重並維持身體各機能之正常運作。 適用對象 1. 體重過重或肥胖症者 (BMI ≧ 24 以上 ）。 2. 腹部肥胖：男性腰圍 ≧ 90 公分，女性 ≧ 80 公分者。
www.tmch.org.tw/VS/nutrition/dietitian05-2/減重飲食.htm
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【文／摘自《救命飲食 越營養，越危險！？》／T．柯林．坎貝爾＆湯馬斯．M．坎貝爾二世著／柿子文化出版】持續穩定的減重，必須是一種長期的生活型態改變，凡是標榜能快速大幅減重的花招，都不具有長期功效。就...
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